Skikurs klassisk langrenn
Tirsdager kl 19:00-20:15 på Øversetertjern.
(10 tirsdager)
Oppstart 14 januar.
Kurset/treningen i KLASSISK langrenn passer for alle, både nybegynneren, skimosjonisten og renndeltageren, og vil bli justert ut fra aktuelle deltagernes individuelle nivå.
Lær å gå mer rasjonelt, bedre gli på skiene, effektiv staking i slakt terreng, bedre tyngdeoverføring og fraspark. Lær å stake bedre ved å bruke hele overkroppen.
Klapper du med skiene når du går - da kan vi justere dette.
Lær å løpe bakkene som Klæbo!
Diagonalgang i slakt terreng
Vi jobber en del uten staver for å finne riktig tyngdeoverføring. Vi gjennomgår de ulike skiteknikkene. Foretar en evaluering din egen teknikk, og du får spesifikke tilbakemeldinger og arbeidsoppgaver.
Staking/Dobbelttak
Moderne staking aktiviserer overkroppen/magen og ikke bare armene. Vi jobber videre med å utnytte terrenget, gå rasjonelt og effektivt.
Dobbelttak med fraspark og diagonalgang i motbakke.
Effektiv teknikk i brattere terreng? Når bruker vi f.eks dobbelttak med fraspark? Koordinering av bein og armer, for lettere fremdrift og lettere gange. Repetisjon av øvelsene fra dag 1, og videreutvikling av teknikk.
Eventuelt noe jobbing ved hjelp av video.